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大陸一名36歲的媽媽在教小學三年級的兒子數學，因講解了很多次，兒子還是學不會，媽媽的情緒越來越無法控制，開始感到心臟不舒服，趕緊就醫。經醫生檢查，發現媽媽因情緒關係誘發心肌梗塞，若再晚點就醫，可能將喪命。綜合陸媒報導，事發於湖北省襄陽市，王姓媽媽當時在家教兒子數學作業，但有道題目他講解了很多遍，兒子還是無法理解，媽媽的情緒開始激動，「我講了好多遍，他依然沒辦法答對，我氣得要炸了，然後就突然感覺心慌，喘不過氣，我趕緊打電話給我老公，請老公趕快載我到醫院。」到院經醫生檢查後，確定王女是因情緒關係導致心肌梗塞，醫生也透露此症越來越年輕化，大多和飲食有關，再來就是和情緒有關，患者大多是年輕媽媽。王女表示近一年來，最近常因為兒子的課業問題出現情緒不穩的狀況，但沒想到這次竟這麼嚴重，醫生表示幸好及時就醫，再晚可能將猝死。目前王女仍住院治療中，醫生透露若出現胸悶、虛弱感、出汗、噁心、嘔吐、頭暈、心律異常，應儘快就醫，否則可能會出現休克、心臟衰竭等症狀而導致死亡；而平時盡量保持飲食清淡，且適當運動減少壓力。心理諮商師也建議家長應適度放手讓孩子去做，否則不僅造成孩子的壓力，自己的情緒也會相當緊繃。更多 CTWANT 報導【神秘青幫1】曾經叱吒風雲 如今隱身市井作公益台南人婚嫁超氣魄 10萬元伊比利火腿亮相、野生烏魚子當伴手母被遙控機撞死 2歲兒悲喊：我要媽媽

娛樂中心／綜合報導男星李興文靠著剛正不阿的形象深植人心，過去因演出電影《報告班長》走紅，對孩子也採取「軍事化教育」，不料25歲的大兒子李堉睿卻屢傳爭議近日因潛入IKEA賣場還在店裡全裸拍影片引發軒然大波，事後當事人也出面道歉，坦言自己「做錯了！」事發多天後，國師唐綺陽面對此事也有感而發，並用電影《陽光普照》的角色來譬喻，直言「自己應該要反省」。▲李堉睿因為夜闖IKEA遭到警方關注。（圖／翻攝自影片截圖）▲李堉睿事後出面道歉。唐綺陽1日在臉書上透露，看到李堉睿最近的新聞「當然他是該譴責的，畢竟做了那麼出格的事，挨告也是應當，若不提告後續有人仿效，商家也很頭痛的。但，作為20多歲名人之子，他的事件更受關注，也更具代表性，若只引發譴責沒有後續思考，就太可惜了。」也讓他想到《陽光普照》中飾演兒子的巫建和一角，直言小孩或許激烈的手段，只是希望可以獲得「發話權，有話想說」的權利。▼▲唐綺陽針對李堉睿事件有感。（圖／翻攝自臉書）事後他也在留言反省自己，發現自己一直叫對方「李興文的兒子」並非李堉睿，坦言：「也許我這樣的稱呼方式，正是他想反抗又無力的部分吧⋯⋯（深思）」文章曝光後，不少身為父母的粉絲也湧入留言，大讚唐綺陽講得非常好：「我相信天底下沒有一個父母會願意看見自己的孩子在自己的教育下會呈現出這樣的一種表現，會走向一個自己期待相反的方向，但是事情發生了只能面對解決還有放下。」也希望李堉睿能夠早日找回自己，不要活在父親的光芒下。更多三立新聞網報導《PDX101》製作人確定拘留！韓媒再爆「接受過招待」睽違兩年！泫雅新MV「9套服裝」加招牌M字腿 網：辣爆廖峻年輕模樣曝光！「開扣燦笑」網歪樓：旁邊澎澎才是亮點保羅沃克回歸《玩命關頭9》？網友哀號：老天劇組你別鬧了

【早安健康／余宗翰報導】常放臭屁不一定是大腸癌，要小心的是解出3種特定顏色的大便！余天女兒余苑綺直腸癌復發、轉移的新聞讓台灣民眾再度想起這個發生率NO.1的癌症，許多關於大腸癌症狀的傳言又開始在網路上傳播，比如放臭屁是大腸癌前兆等等。  排泄與進食都是人們維持生命的基礎活動，但可能很多人不清楚排泄物向「主人」們透露的訊息；除了經常聽說的紅色大便、黑色大便，還有人會排出詭異的綠色大便與灰白色大便，這些情形代表什麼呢？所謂見微知著，奇怪的大便顏色有時可能是嚴重的健康警訊，長庚醫院主治醫師江坤俊以深入淺出的解說方式拍影片為大家解惑，希望大家未來都能在如廁後判斷自己的健康狀況。  為什麼大便被比喻為「黃金」？原來跟膽汁有關  一般大便多是黃色系的，所以我們會把糞便比喻為「黃金」，但為什麼大便多是黃色或黃褐色呢？江坤俊醫師解釋，大便的顏色主要受到膽汁的影響，膽汁與腸胃道裡的細菌作用後會變成黃褐色，糞便會因腸內膽汁的濃度深淺而被染成褐色或黃色，解出這些顏色的大便都是正常的。  有些人會拉出綠色的大便，這是怎麼回事呢？江醫師解釋，原來大便的綠色大部分來自膽汁原來的顏色，這代表著拉肚子的症狀；拉肚子時膽汁來不及與腸胃道的細菌作用而變成黃色，因此大便就被染成膽汁原來的綠色了。拉出綠色的大便代表可能有腸胃炎，如果這個情形沒有持續太久，綠色大便一兩天後就變回黃褐色，那大概是沒有什麼問題的。  灰白色大便可能代表著「胰臟癌」！  若解出灰白色的大便要小心了！大便呈現灰白色，代表它沒有經過膽汁染色，而為什麼沒被膽汁染色呢？可能是膽汁沒有被分泌到腸胃道裡面，會出現這個狀況最常見的原因就是胰臟癌、膽囊癌、膽道癌。江坤俊醫師呼籲，一旦解出灰白色的大便一定要趕快就醫，以免耽誤治療時機。  醫師說，其實便便有這幾種狀態都很危險！下一頁醫師用一張圖告訴你身體的健康訊號原來有這些  黑色、紅色大便都代表著腸胃道出血  看到紅色大便第一直覺就是「血便」了，其實黑色的大便也可能是血便喔！為什麼紅色的血會染出黑色的大便呢？江坤俊醫師表示，紅血球裡面有鐵離子，鐵離子與胃酸作用之後再跟大便混在一起就會變成黑色。因此，如果大便呈現黑色的，就要小心是不是胃腸道出血。  那為什麼一樣都是被血染色，一個會變黑色一個變紅色呢？江醫師解釋，這因為出血的位置不一樣。如果是在胃、小腸的地方出血，因為紅血球裡的鐵離子與細菌作用的時間比較久，大便會變成黑色的；假如是罹患大腸癌或痔瘡，大腸腫瘤與痔瘡導致的出血與細菌作用的時間並不會太長，大便裡的血就不會變黑，而是原來的紅色。  有時候紅色的大便不一定是血便，像是吃紅色火龍果，或是吃番茄、紅蘿蔔吃太多，就可能排出紅色的大便。但如果沒有吃火龍果等會把大便染成紅色的食物，就解出紅色大便，就要注意一下大腸健康狀況了。」  江坤俊醫師為大家整理一下重點：大便呈現褐色、黃色是正常的，若是綠色的大便可能要觀察幾天，而若呈現白色、黑色、紅色，一定要盡快就醫檢查。    常有人問：「如果常常放臭屁，是不是得到大腸癌的前兆？」下一頁醫師終於解答囉  常放臭屁不一定是大腸癌，但放連串臭屁要小心  網路上常有人問：「如果常常放臭屁，是不是得到大腸癌的前兆？」江坤俊醫師說，這個問題要打一個X。他解釋，大腸癌跟放臭屁兩者之間的關係並不大，一個人放臭屁往往代表著他排出很多的「硫」，硫來自蛋白質，所以常常吃肉的人放屁會比較臭。  但，須注意的是，有時候大腸癌確實會導致臭屁，尤其當大腸腫瘤長在左側的大腸時，它可能會堵塞腸道，腸道被堵塞就無法排氣，氣體在大腸裡面待久了會變得比較臭。當腸內氣體累積太多，會形成一股壓力，壓力太大會把堵塞腸道的大腸腫瘤撐開一點縫隙，這時累積許久的大量氣體快速排出，就會造成連環屁。所以，如果放了很臭的連環屁才要懷疑自己是不是罹患了大腸癌。  總結，排泄情況與可能對應的身體狀況整理如下：   排便後觀察大便的顏色與形狀，瞭解自己的健康狀況  便秘也是許多人的通病，但很多人其實是自己嚇自己。很多人問江醫師幾天上一次廁所才正常？還有人有強迫症，以為每天都要上一次廁所，不然就是便秘。江醫師表示：「其實在醫學上的認定，只要一週之內排便沒有少於兩次，基本上不用每天強迫自己大便一次，因為每個人腸胃的活動功能是不一樣的。」  江坤俊醫師教大家如何判斷什麼是「良好的大便形狀」，正常的大便是香蕉形的，光滑的香蕉形大便是最良好的大便；其他的狀態，比如大便呈現有裂痕的香蕉狀，或是一顆一顆的顆粒狀，可能代表身體缺水，平時要多喝一點水；若大便呈現柔軟的塊狀，甚至是膏狀、水狀，都代表著自己有拉肚子的症狀，要注意一下自己的飲食狀況。   江醫師說：「不管是大便還是屁，都可以告訴我們很多跟身體健康相關的訊息，上完廁所的時候不要馬上把大便沖掉，回頭看一看，搞不好可以提早抓出一些身體可能隱藏的疾病。」     …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞手搖飲不離手 小四童肝指數爆表吃飽想睡 你可能有「隱性低血糖」沒排卵來月經 來的可能是「假月經」果皮營養 6種水果「連皮吃最好」努力做人一年未懷孕 醫師揭這些症狀今日最夯新聞流量前3名唉！慘賠18年 要由中央接管了女友機艙打卡 害了機長一輩子「以1換1」月薪34萬慘丟飯碗＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者孫伊萱／綜合報導韓星李棟旭與劉寅娜2年前在《鬼怪》中虐心的經典愛情戲至今仍讓不少粉絲難忘不已。日前兩人再續前緣合演《觸及真心》讓大家非常期待，劇中李棟旭飾演王牌律師的角色令人耳目一新，劉寅娜則是飾演有著「宇宙女神」封號的當紅女星，為了完美詮釋新戲的角色，不惜偽裝進入律師事務所與李棟旭大談辦公室戀情，靈活俏皮可愛的演技展現超級魅力。其中裡面的一場分手戲，李棟旭太過投入，用情極深哭到不行，當場讓劉寅娜看得揪心，不過因為他哭得實在太厲害，眼淚與鼻涕太多影響到講台詞，力求完美的李棟旭頻頻主動喊NG重來，還對導演說：「我怎麼會哭成這樣，抱歉請等一下。」讓粉絲們看了誤以為棟旭歐巴是不是對劉寅娜動了真情。▼▲李棟旭與劉寅娜再續前緣合演《觸及真心》。（圖／衛視中文台提供）李棟旭與劉寅娜兩人實際上年紀僅相差一歲，但出道際遇和星運卻完全大不相同。18歲就出道的李棟旭拍過了太多的戲劇作品，演技與人氣早已受到肯定，特別是自成功演出《鬼怪》後還被封為新一代的「國民老公」。而劉寅娜入行時因為經紀公司的問題，換了不同的東家而當了長達11年的練習生，以致於27歲才正式出道，雖然至今拍了不少戲，但因為美貌蓋過演技，始終在配角到第二女主角之間打轉，直到近來演技較受肯定，繼《穿透屋頂的High Kick》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《再一次快樂結局》後第六次在戲劇中飾演女明星的角色，也讓她成為「女明星專戶」，美貌與演技兼併，成為她立足韓國演藝界的一大特色之一。▼▲李棟旭分手戲太過投入，用情極深哭到不行。（圖／衛視中文台提供）韓劇《觸及真心》劇情描述出道15年的當紅明星吳真心（劉寅娜 飾），演技蹩腳卻人氣高漲的「宇宙女神」因身陷毒品和與緋聞事件等醜聞導致形象一落千丈。某天她在經紀人手上偶然看到了一個名為「愛情就是這麼痛苦」的劇本，講述了某律師在休假時去了中東國家與軍法官偶然相遇而陷入愛情的故事。吳真心被劇本中的情節深深地吸引，她覺得這個女主角簡直是為自己量身打造。為了演好這角色，吳真心不惜偽裝求職混入Always律師事務所，擔任勝率百分之百的王牌律師權正祿（李棟旭 飾）的實習祕書3個月。但個性木訥不擅與人相處權正祿，初次見到這位大明星卻冷淡對待，而一點也不懂辦公室工作的吳真心，做的任何事總是笨手笨腳，但卻可以跟辦公室同事有說有笑。《觸及真心》將於11月6日起在衛視中文台浪漫首播。▲女明星與龜毛律師的辦公室戀情也隨之一觸即發。（圖／衛視中文台提供）更多三立新聞網報導掰了安宰賢！具惠善曬照自爆狂掉髮…安慰自己「我很幸福」回歸前一天出大事！泫雅突曬爆血照…「血染床單」嚇壞粉絲男友2年前車禍身亡！李裕英新作品「這巧合」藏洋蔥真的見鬼啦！呂珍九見面會驚見阿飄…「捧臉直視」粉絲嗨翻

社會中心／綜合報導情同姊妹的閨密，竟然因為一場生日派對鬧翻！小美（化名）因為在自己的生日派對上，沒看到閨密小花（化名）出席，事後得知小花當時是跟男友約會，一氣之下到對方的臉書留言「瞎妹」、「廢物」，小花也被小美此舉惹怒，憤而提告。▲昔日閨密因為一場生日派對鬧翻。（示意圖／翻攝自Pixabay）判決書指出，小花在2017年時因為忙著跟男友約會，所以沒有出席小美的生日派對，小美對於小花「見色忘友」的行為相當不滿，於同年10月8日到她的臉書留言「傻眼瞎妹」、「物以類聚兩個廢物」、「滿口謊言又挑撥離間」等言詞，小花見狀憤而提告，求償小美12萬元。但小美解釋，她是關心小花的感情狀態，才會在臉書留言，而且她是因為被閨密欺騙，一時無法控制情緒，且文字內容沒有針對特定對象，也未貶損對方在社會上的評價，請求法官駁回訴訟。不過法官認為小美罪證確鑿，而且她的留言確實侵害到小花的名譽，不過審酌雙方學經歷，認為小花請求12萬元過高，因此判小美賠償2萬元。對此，小美、小花皆提上訴，但台北地院合議庭審結，認為雙方均無理由上訴，駁回上訴確定。更多三立新聞網報導板橋驚傳槍擊命案！少年倒臥家中、頭部有傷口 送醫後不治最強逆襲！抓姦小三「脫光躲浴室」 正宮爽離獲房產又告她警察累了嗎？違規駕駛欄竟寫員警名字…開單鬧烏龍網友笑翻驚人八點檔！拍到爸女友偷摻「洗碗精」 孕婦怒提告害流產

大陸國台辦、發改委於11月4日發布26條「關於進一步促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施」，包括台資企業參與大陸5G技術研發、台灣民眾可在大陸駐外使領館尋求領事保護與協助等，引發大陸台商與台灣各界的關注。這是繼去年2月28日，大陸國台辦等多個部委公布31條「關於促進兩岸經濟文化交流合作的若干措施」，內容涵蓋金融、就業、教育、醫療、影視等多個領域後，再次主動推進兩岸交流合作，深化兩岸融合發展及保障台灣民眾權益。對於大陸國台辦發布的措施，民進黨及蔡政府的反應很制式，仍是從政治、統戰的角度來表態，諸如總統府指稱大陸意圖以此框架台灣、陸委會則認為大陸企圖介入影響台灣選舉等，並未考慮到兩岸交流及台灣民眾的實際需求。事實上，連同去年發布的31條促進兩岸交流措施，加上現在公布的26條進一步措施，可以有以下幾點觀察：第一、大陸對兩岸交流各項措施的推動，是一個主動、積極及持續的作為，而不會受台灣政治情勢變化的影響。這也就是說，儘管民進黨不接受「九二共識」，兩岸正式協商停頓，但對於兩岸民間互動過程中衍生的各項問題，大陸方面依舊非常重視，探詢各界意見，了解問題所在，擬定解決方案，以使兩岸交流能循序推動，穩步向前。第二、31條基本上屬於政策性、指導性的綱領，26條則是具體性、實務性的作為，每一條措施都非常明確。去年31條措施發布後，大陸各省市根據當地實際狀況，再公布相關細節予以落實，而此次公布的26條措施，內容淺顯易懂，而且公布後就執行，套句大陸台企聯會長李政宏的說法，一條條操作性很強，針對性很高，一看就懂。第三、31條涵蓋金融、就業、教育、醫療、影視等產業，26條觸及科技、5G、網路，以及台灣民眾旅外協助等。26條除了延續、補充31條的相關措施，以及隨著兩岸經濟發展而做調整之外，最特殊的部分，則是對台灣民眾權益的關照，也從台灣、大陸兩岸擴及全球各地，台灣民眾出外旅行、洽商時，只要有需求，就能找到大陸駐外單位的協助。第四、大陸不斷發布促進兩岸交流的措施，足證和平發展仍是當前兩岸主調，也讓民進黨操作「反中」牌落空。民進黨為求勝選，利用香港反送中事件，訴求「今日香港，明日台灣」，企圖營造反中氛圍，大陸公布26條後，使各界看清：民進黨雖一再刻意挑釁，但大陸依然重視兩岸交流與台灣民眾權益，綠營的選舉花招經不起事實的檢驗。大陸公布26條進一步促進兩岸交流措施，民進黨、蔡政府即動員黨政系統，全面展開攻訐行動。這些舉動，不僅顯示大陸的作為已打到民進黨痛處，更反應蔡政府在兩岸交流上的僵化，以及對台商事業發展、台灣民眾權益的漠視。 (作者司馬正翔，台灣資深媒體人)【大華網路報】

（中央社記者江明晏台北31日電）中華電信參加亞太農技展，大秀行動物聯網助攻「智慧農業」與「智慧林業」的實力，協助傳統農業以科學化耕作，降低生產風險，並經由感測器的布署，提供智慧林業的解決方案。2019年亞太區農業技術展覽暨會議今天起連續3天在南港展覽館舉行，中華電信今年特別規劃「智慧農業」及「智慧林業」兩大項目參展。現場將展示如何透過行動物聯網串聯各設備資料至物聯網管理平台的技術。中華電信表示，智慧農業攤位現場展示多種感測設備，包括土壤三合一、環境溫溼度、水溫、太陽光照等感測器。現場並以小型作物區展示透過感測設備蒐集農田土壤含水程度，經由行動物聯網NB-IoT將監測數據回傳到智慧農業平台，讓參觀者體驗了解如何以科技打造優質的農業環境。此外，中華電信行動物聯網也已成功推展至多個大型契作商，以及多個應用場域，例如苗栗草莓、台中水稻、嘉義番茄、高雄毛豆等，開創智慧農業商機。智慧林業方面，中華電信與廠商合作展出光纖感測林業防災監測方案，讓參觀者了解如何透過所布署的側傾儀及水壓計，結合現代化的無線通訊技術，即時得知林道沿線是否有林木倒塌、林地坍塌及土石流疑慮，把災害風險降到最低，甚至阻止災害發生，提供林間從事休閒、工作、研究人員更多的保障。中華電說明，以光纖感測技術偵測數據，無需電力供應，不受電磁波干擾，偵測的準度與信度可展現運行高效率，在訊號傳輸延續性上具長效穩定度。（編輯：林興盟）1081031

▲ 機車汰舊換新補助辦法草案出爐。(資料照)台北市 / 洪立文 綜合報導為加速老舊機車汰換及鼓勵換購電動二輪車，環保署補助辦法草案出爐，明年1月起至後年（110年）不再直接補助新購機車，只補助「汰舊換新」，重型機車補助5000元，輕型機車3000元，不過後年金額降低，變成重型3000元、輕型1000元。加速機車汰換 換購新車最高可補助5000元環保署表示，老舊機車淘汰補助方案補助對象包含二行程機車外，為加速汰換，只要民眾汰換1至4期機車，也就是96年6月30日前出廠的燃油機車，去換購電動機車或符合7期標準的燃油機車，最高可獲補助5000元。汰舊有助改善空汙 後年才換補助金額變少為持續鼓勵民眾踴躍使用大眾運輸系統取代私人運具，並因部分民眾仍有機車使用需求，採循序漸進方式，逐步調整政策方向。自明年起，調整補助政策為鼓勵老舊機車汰舊換新，明年汰舊並新購重型電動機車或七期燃油機車補助5000元，新購輕型或小型輕型電動機車補助3000元，並且不再補助新購機車。環保署也提醒，後年補助金額將遞減，汰舊並新購重型電動機車或七期燃油機車補助3000元，新購輕型或小型輕型電動機車補助1000元。原始連結 更多華視新聞報導 Gogoro電池放地上會被砲轟？ 關鍵在於「接點」 充電車格被"霸位" 電動車主怒吼

娛樂中心／綜合報導現年19歲的女星歐陽娜娜，因俏麗的臉蛋以及出眾的氣質，再加上驚人的音樂天賦，擁有大批粉絲，在大陸演藝事業發展順遂，一舉一動都能成為鎂光燈的焦點。而近日她在IG上分享了一張與朋友的合照，被眼尖的網友發現鼻子似乎與之前有差，懷疑她是不是進廠維修了。▼▲歐陽娜娜一舉一動都能成為鎂光燈的焦點。（圖／翻攝自歐陽娜娜IG）昨天歐陽娜娜在IG上曬出一張與好閨蜜的合照，照片中只見她微微趴在好友身上，一頭波浪捲髮，配上濃妝，相較於她平時的打扮，略顯成熟，也讓親姐歐陽妮妮忍不住留言：「這張照片我可能要叫妳姐姐了。」粉絲們也紛紛留言直誇美，不過因為是從側面拍攝的，有人看完後覺得娜娜的五官好像變得更加立體，更拿出舊照做比較，質疑她是否去墊了山根，但也有粉絲立刻跳出來表示「這就只是化妝效果而已啊」。▼▲歐陽娜娜曬新照被懷疑整形。（圖／翻攝自歐陽娜娜IG、微博）此外，歐陽娜娜也在近日爆出戀情，她和陳飛宇在2017年因合作電影《秘果》而傳出緋聞，不時被直擊使用同款物品、穿同件外套，今年9月還被直擊一同現身巴黎甜蜜約會，不過雙方對於戀情一直未正面回應。據《鏡周刊》報導，陳飛宇苦追歐陽娜娜超過兩年，最後靠著一首歌擄獲芳心，兩人秘密交往近1年，也已獲得雙方父母同意。更多三立新聞網報導為賈靜雯追劇追到半夜！一播到吻戲…修杰楷「不敢回頭」男友2年前車禍身亡！李裕英新作品「這巧合」藏洋蔥60歲男星暴斃家中！疑用藥過量致死「遺體旁有白色粉末」專訪／李鎮赫大曝PD101秘辛！太陽寶寶竟也有這個苦惱

在你停止運動的十幾天，其實身體已經在慢慢發生著變化了！2週不運動，心血管功能下降1.8%歐洲糖尿病研究協會（EASD2019）年會上公佈的一項研究發現，對於年輕的非肥胖成年人，即使短時間不運動和久坐，也會影響身體健康。參與研究的人員平時每天能走1萬步以上，但實驗要求平均每天減少約1萬步的運動，並且增加了103分鐘的坐著時間。14天后，他們的心血管功能下降了1.8%，而且心肺功能下降，腰圍增加。但恢復正常活動14天后，血管功能恢復到了原先的水平。10天不運動，大腦就不一樣了發表在《衰老神經科學前沿》（Frontiers in Aging Neuroscience and conducted）的一項研究發現，平時身體健康的老年人，若僅停止鍛煉10天左右，大腦中負責機體思考、學習、記憶的重要區域，血流量便會明顯下降。美國馬里蘭大學的研究人員表示，老年人需要進行規律運動，這樣可延緩大腦的萎縮進程，可提高其認知功能，並降低機體患慢性疾病的風險。2週完全不動，肌肉力量衰老40年據刊發在《康復醫學雜誌》（Chinese Journal of Rehabilitation Medicine）的一項研究，丹麥哥本哈根大學研究者將參試者一條腿用腿部固定器綁定，保持不動2個星期後，年輕人腿部肌肉平均減少485公克，老年人腿部肌肉平均減少250公克。換句話說，這意味著年輕人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度，相當於衰老40至50年。停止運動2週，心肺功能下降10%多據刊發在《現代康復》（Modern Rehabilitation）一項關於運動對心肺功能的影響研究，一些優秀的馬拉松運動員僅停訓15天后，最大攝氧量值就降低了17% 。最大攝氧量反應的是我們心肺功能水平，肺的儲備能力低，就容易發展成低氧血症並增加呼吸的功耗，在患者則易導致呼吸衰竭和心力衰竭，也降低我們抗病的能力。堅持運動，應該成為一輩子的好習慣！不少研究都發現適量運動對於改善三高有益，甚至還能改善心理疾病，抑制負面情緒；美國國家癌症研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌機率降低7%；而且，能夠助人遠離失眠！世界衛生組織建議，成人最好每周至少從事150分鐘的中等強度身體活動，或75分鐘的高強度身體活動，低於這個標準的人即被認為是身體活動不足。此外，對於有基礎性疾病的患者，建議遵醫囑進行運動與康復。動每週只佔用你2個半小時的時間，卻能延長你一輩子的健康壽命，助你遠離那麼多疾病，為什麼不堅持呢？圖片來源:freepik更多Heho健康網文章14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！年紀輕輕就膝蓋痛？先別猜是關節炎 更可能是「肌少症」！ 文/林以璿 圖/林以璿